Alimentos que deixam a pele mais bonita e radiante

Oi gente!!!!!

Como foi o final de semana de vocês????? o meu foi bem tranquilo, aproveitei para descansar bastante, de vez em quando é bom né????? Fiquei muito em casa e coloquei a leitura em dia, também aproveitei para dar uma navegada pela net e colocar em dia as novidades……

Mas o que vou falar hoje não tem nada de novidade, é algo que todos nós sabemos mas nem sempre colocamos em prática: a relação dos alimentos com a nossa saúde, portanto vou relembrar aqui alguns alimentos que fazem toda a diferença e deixam a nossa pele mais bonita. Vitaminas e fibras são boas para desintoxicar e dar brilho, já os ácidos graxos dão elasticidade. Adicione ao prato os aliados que vão ajudar a manter sua pele hidratada, firme e livre de impurezas.

salmão

Salmão – Rico em ômega-6 e gordura boa, dá firmeza, hidratação e deixa a pele reluzente.

couve

Couve – Suas fibras e vitaminas dão brlho e radiância. O vegetal também tem ação detox.

azeite

Azeite de oliva – Suas propriedades essenciais reduzem inflamações, melhoram a hidratação e ajudam no combate à flacidez.

blueberries

Blueberries – Os antioxidantes neutralizam a formação de rugas e ajudam a eliminar toxinas do organismo.

canela

Canela – Meia colher de chá equilibra o açúcar do sangue e deixa a pele mais firme.

suco de limão

Suco de limão – A vitamina C promove a produção de colágeno e mantém a pele viçosa.

kefir

Kefir – Este probiótico, parecido com iogurte, hidrata e tonifica.

nozes

Nozes – Ricas em ácidos graxos, hidratam e dão firmeza.

E aí, que tal começar a incluir alguns desses alimentos na sua dieta?????

Bjssssss

Fonte: http://www.mdemulher.abril.com.br

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