Oi queridos!!!!!

Desde que fui apresentada aos Suchás pela minha nutri Carol Nobrega virei fã, tomos quase todos os dias e faço varias misturas diferentes. Hoje resolvi fazer uma nova receita e vou mostrar aqui para vocês. Para que não conhece, o suchá nada mais é que a mistura do chá com suco, uma ótima opção para quem não gosta de tomar somente o chá.

Esse que vou mostrar para vocês eu acabei de inventar……..rsrsrsrs, foi inspirado num que tomei ontem feito pela minha amiga TOP chef Marina Pantoja, ela arrasa muito com suas receitas deliciosas e super saudáveis

Você vai precisar de:

1 colher de sopa de hibisco (prefiro usar sempre as folhas ou invés do saquinho);

3 fatias de abacaxi;

Gengibre a gosto (como não tinha o fresco aqui em casa, usei em pó).

Primeiro fiz o chá de hibisco em 200ml de água (bem concentrado)e deixei esfriar. Detalhe, coloquei um pouco de chá de cavalinha que ajuda a desinchar……..

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Fiz o suco de abacaxi e depois misturei tudo com gengibre e água gelada.

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Se quiser também pode bater com gelo, fica uma delícia.

Super fácil e rápido de fazer não é??????

Depois vou fazer um post aqui só falando dos suchás com algumas receitas e falando dos benefícios de cada um ok?????

 

Bjssssssssss

 

 

 

Fonoaudilogia estética e seus benefícios

agosto 18th, 2014 | Publicado por tinesa em BELEZA - (0 Comentário)

IMG_3304Oi gente!!!!!

Algum de vocês já ouviram falar em fonoaudiologia estética????

Semana passada estive na Clínica Emagrecer, onde faço meu tratamentos e fui apresentada a fonoudiologa Larissa Fernandes. Fiquei super curiosa com seu trabalho e resolvi conversar com ela para saber um pouco mais sobre o assunto. Ela me explicou com detalhes como é o tratamento e todos os benefícios que podem trazer a nossa pele e a aparência da mesma. Achei tão interessante, que pedi a ela para contar para vocês como é o tratamento. Então vamos lá……..

Uma excelente alternativa natural e não invasiva para atenuar as rugas faciais, a chamada Fonoaudiologia estética busca equilibrar a musculatura da face e do pescoço, além de reeducar as funções de mastigação, fala, deglutição e respiração, suavizando as rugas de uma forma simples e eficaz.

O rosto é o cartão de visita, a concentração exagerada dos músculos é responsável pelo aparecimento das marcas e consequentemente facilita o surgimento das rugas.

Bem mais profunda que a drenagem linfática facial, a técnica começa com a análise da dinâmica dos músculos do rosto do paciente, observando seus vícios musculares, como levantar as sobrancelhas, mastigar alimentos de forma errada ou passar longos períodos com a cabeça abaixada, que podem, ao longo do tempo, evidenciar marcas nada agradáveis na pele. Em seguida, inicia-se as atividades que provocam a oxigenação e a vascularização do tecido cutâneo que é um novo tratamento onde o paciente exercita, alonga e relaxa a musculatura do rosto.

Durante as sessões, fazemos manobras específicas de manipulação facial e exercícios de estimulação e relaxamento dos grupos musculares. Além disso, usamos exercitadores faciais no processo e buscamos consientizar os pacientes sobre os movimentos que causam as linhas de expressão.

Benefícios da fonoaudiologia estética 

- Fortalece e sustenta a face;

- Harmoniza o estético e o funcional;

- Aumenta a oxigenação e vascularização da pele;

- Define o contorno do rosto;

- Atenua ou elimina sulcos, papadas, flacidez, rugas e marcas de expressão;

- Minimiza ou elimina as mímicas faciais exacerbadas ou inadequadas;

- Equilibra as forças musculares da face e pescoço;

- Proporciona a aquisição de hábitos saudáveis orofaciais e cervicais;

- Adequa a postura, a respiração, a mastigação a deglutição e a fala.

Cínica Emagrecer

Petrópolis – 84 2030 8000

Candelária – 84 2030 6000

Texto elaborado pela fonoaudiologa Larissa Costa

* Especialista em motricidade oral pela Escola Paulista de Medicina

* Especialista em Fonoaudiologia estética pela CEFAC

 

 

As novas versões da vitamina C

agosto 12th, 2014 | Publicado por tinesa em BELEZA - (0 Comentário)

A vitamina C é um ingrediente comum em cosméticos antiage. Mas a nova geração de produtos com o ativo na fórmula tem ainda mais eficácia no tratamento de rugas. Saiba por que usar e em quais cosméticos apostar.

A vitamina C sempre representou um desafio para a indústria química. Isso porque suas moléculas se degradam com muita facilidade. “Em contato com o ar, com a água, com a luz ou com o calor, a vitamina sofre um processo chamado de oxidação e perde suas propriedades”, explica a dermatologista Angélica Pimenta, de São Paulo. “E, pior, ao oxidar-se, ela pode assumir a função inversa e acelerar ainda mais o processo de envelhecimento, em vez de combatê-lo”, fala a médica. Por isso, não é de hoje que as empresas de cosméticos investem em pesquisas para descobrir as melhores formas de estabilizar e disponibilizar a vitamina C em seus cosméticos.

Novas versões

Um estudo realizado na Universidade de Duke, nos Estados Unidos, revelou que uma das principais condições para o aproveitamento máximo da vitamina é ela estar em um veículo com pH ácido (até 3,5), como o sérum. Por isso é tão comum ver antiages à base de vitamina C nesse tipo de textura. Outra descoberta desse mesmo estudo é que a concentração máxima da vitamina no produto deve ser de 20%. Acima disso, os efeitos não são tão eficientes, apesar de os cientistas não terem conseguido definir o motivo. Por fim, também há a preocupação com a embalagem. Assim, aquele frasco hermeticamente fechado, que não permite a passagem de ar, luz e calor não serve apenas para ficar bonito na prateleira da farmácia. Geralmente em embalagens em bisnaga com bico dosador e as do tipo pump e airless (que não permitem a entrada de ar) são essenciais para prolongar a vida útil do seu produto.

Quatro motivos para usar a vitamina C

É um dos mais poderosos antioxidantes
Ela combate a ação dos radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular e causadores de uma série de danos, entre eles a inflamação.

Estimula a produção de colágeno
Além de ajudar a reparar o colágeno já existente, também estimula a produção de novas fibras de sustentação, o que vai deixar a pele mais firme e com menos linhas de expressão e rugas.

Protege dos efeitos do sol
A vitamina diminui o impacto da radiação solar sobre a pele. A sua função, no entanto, é diferente da de um protetor solar: enquanto o filtro forma uma barreira sobre a pele, a vitamina tem um efeito indireto, recuperando a integridade do DNA celular, que pode ter sido danificado pelo sol. “O produto à base de vitamina C deve ser usado pela manhã antes do protetor solar”, diz o dermatologista Marcelo Bellini, de São Paulo.

Tem efeito clareador
Isso porque ela regula e diminui a produção excessiva de melanina ainda que de forma mais tímida do que outros despigmentantes. De forma geral, uniformiza levemente o tom de pele, deixando-a luminosa.

Vitaminados

Estes cosméticos fazem parte da nova geração de vitamina C. Todos eles contêm a forma pura do ativo e a tecnologia capaz de estabilizá-la.

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1. Melora C Max Espuma, Melora, R$ 200*
Com 5% de vitamina C, o creme, com textura de espuma, é levinho e ajuda na prevenção dos primeiros sinais de envelhecimento.

2. Derma Complex Vitamina C, Adcos, R4 149*
Traz uma concentração de 10% de vitamina C associada ao também antioxidante ácido ferúlico, que potencializa a ação da vitamina.

3. C-Supérieur, RoC, R4 135*
São dois produtos, que devem ser misturados antes de aplicados na pele: um sérum concentrado a 16% de vitamina C pura e um gel-creme com vitamina E, que facilita a penetração do ativo principal.

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4. Active C [10], La Roche-Posay, R$ 178,90*
A vitamina E e a carbocisteína ajudam a prolongar a vida útil da vitamina C deste produto, que vem numa textura leve, ideal para a pele oleosa. A concentração é de 10%.

5. C E Ferulic, Skinceuticals, R$ 302,90*
O sérum combina vitamina C a 15% com ácido ferúlico e vitamina E, ambos com ação antioxidante.

6. Ivy C, Mantecorp, R$ 124*
A vitamina C a 4% vem encapsulada em nanopartículas e combinada a outros ativos antiage: o retinol e o ácido hialurônico.

7. Improve C 20, Dermage, R$ 145*
Com 20% de vitamina C, é uma emulsão-gel com toque seco, que pode ser usada por qualquer tipo de pele.

*Preços pesquisados em junho/2014

Fonte: Revista Boa Forma

 

O Matcha e seus benefícios

agosto 11th, 2014 | Publicado por tinesa em SAÚDE - (0 Comentário)

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Se você ainda não ouviu falar de matcha (pronuncia-se matchá), prepare-se para virar fã. Essa maravilha é um chá verde em pó feito com folhas especiais. Diferentemente dos outros tipos, que são cultivados em sol pleno, essas ficam na sombra por varias semanas antes da colheita. Isso faz com que a planta produza mais clorofila e, por isso, ganhe uma cor verde vibrante. As folhas são colhidas a mão, cozidas no vapor, secas e depois moídas – um processo cuidadoso, que preserva os nutrientes.

O Matcha tem efeitos estimulantes (cafeína) e ao mesmo tempo tranquilizantes por causa de L-Teanina. O chá é assimilado completamente pelo corpo, absorvendo seus aminoácidos, antioxidantes (aproximadamente 5 vezes mais do que o goji berry), vitaminas A e C, além de cálcio, potássio e ferro em doses muito maiores do que no chá verde tostado.

“Uma xícara de matcha tem as mesmas propriedades de seis de chá verde”, conta Mariana Scvartsman, sócia da loja Talchá, em São Paulo. ” Para prepará-lo, escalde um bowl de cerâmica, coloque 1g do pó e despeje apenas um pouco de água quente, a uma temperatura de aproximadamente 80 graus celcius, ensina Mariana. ” Misture vigorosamente com a colher própria, que se parece com um batedor de claras, até obter uma mistura verde-escura espumosa.”

Ao final você terá um poderoso expresso verde, com benefícios antioxidantes extras!!!!

Alguém aí já provou essa maravilha????

Depois trago para vocês algumas receitas utilizando o matcha…..

Fonte – revista Women’s Health

Look Fitness – Bossa Nova Fitness

agosto 10th, 2014 | Publicado por tinesa em MODA - (0 Comentário)

Oi meninas……..

Que tal esse look que escolhi na Bossa Nova Fitness????? Além de fofo, é super arrumadinho para sair da academia e poder ir no shopping, supermercado ou em qualquer outro compromisso. Basta colocar uma jaqueta ou um cardigan, como esse que escolhi. Nos dias que não tenho tempo, já saio de casa pela manhã pronta, resolvo minhas coisas e vou direto treinar. Isso é uma super sacada das novas linhas de fitness que estão investindo cada dia mais para atender as necessidades da mulher moderna que precisa se virar em 1000 para dar conta das tarefas do dia a dia.

look BN

Comprinhas no Mundo Verde

agosto 7th, 2014 | Publicado por tinesa em SAÚDE - (0 Comentário)

Sempre que faço minha comprinhas saudáveis procuro mostrar aqui para vocês, porque  como sempre digo, o que é bom a gente divide neah?????? Essa semana passei no Mundo Verde e comprei umas coisinhas para repor o estoque e outras novidades para provar.

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Dos produtos que sempre compro aqui tem:

Os smoothies da Queensberry que adoro para misturar com os meus chás, Frutas silvestres e detox.

Fetti croccanti (torradas crocantes) da Schar sem glúten, sem lactose, gordura hidrogenada e conservantes.

Castanha do pará e gogiberry (para meus lanches, sucos e saladas)

Quinoa mista (adoro fazer saladas variadas para o almoço ou jantar)

Leite de arroz da Jasmine

Suco detox do Bem, adoro bem gelado!!!!!!

Bolsa termica da 2GO BAG, já tinha a grande, mas essa pequena é uma fofura!!!!! rsrsrsrsrs

Biomassa de banana verde ( ainda não usei, tô querendo inventar algo para testar)

Pasta de alcachofra e de nozes da La Pianezza, ótimo para servir de petisco com torradinhas (feito com biomassa de banana verde)

Barrinhas da Flormel de baru e castanhas ( sem glúten, lactose, açúcar, conservantes e adoçante) Essa para mim foi novidade e gostei bastante.

 

Gostaram das novidades??????

 

 

 

Oi Gente,

Já falei para vocês aqui dos alimentos naturais para ganhar músculos. Agora vamos conhecer aqueles famosos na queima de gordura!!!!!

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Café verde (coffea robusta)

Por que funciona: o ácido clorogênico presente no extrato impede que o organismo utilize o açucar dos alimentos como fonte de energia. Assim, o corpo é obrigado a utilizar o estoque de gordura como combustível. E ainda tem cafeína, que ajuda a acelerar o metabolismo.

Contraindicações: Pessoas com hipertenção, hipertireoidismo e gastrite.

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Evodia Extract EVO (Evodia rutaecarpa Benth)

Por que funciona: o fruto da evodia possui evodiamina, um alcaloide que, como a capsaína (presente nas pimentas), pode acelerar o metabolismo e auxiliar na queima da gordura. Seus compostos também reduzem a resistência à insulina. E, quando esse hormônio cumpre seu papel de fazer a glicose entrar na células, ela não fica sobrando no organismo, o que previne picos de fome e estoque de gordura.

Contraindicações: Hipertensos e insones 9pessoas com dificuldade em dormir).

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Guggul (Commiphora mukul)

Por que funciona: usada na medicina aiurvédica, a planta indiana turbina o metabolismo e ajuda a queimar gordura. Ensaios clínicos mostram que ela estimula a glândula tireoide, auxiliando na perda de peso. Em estudo conduzido por pesquisadores norte-americanos da Universidade de Nebraska, voluntários que tomaram 750 miligramas por dia e combinaram exercícios aeróbicos com treinos de força 3 vezes por semana perderam, em média, 3 quilos em 45 dias. Já os que fizeram os mesmos exercícios, mas não consumiram a erva, eliminaram de 250 gramas a meio quilo no mesmo período.

Contraindicações: pessoas com hipertireoidismo ou doença de Crohn.

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Laminaria japonica (Laminaria japonica)

Por que funciona: também conhecida como kombu, essa alga marinha contém fucoxatina, que converte gorduta, principalmente a que fica armazenada no abdomên, em energia. Além do efeito termogênico, regula as funções intestinais.
Contraindicações: pessoas com alterações na tireoide, cardiopatas, hipertensos e em tratamento com corticoides. Pode haver toxicos por acúmulo de iodo.
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Raspberry ketone (Rubus idaeus)
Por que funciona: Os composto fenólicos da framboesa vermelha tem efeito emagrecedor porque agem sobre a adiponectina, um hormônio produzido no tecido adiposo que controla a injestão alimentar, entre outras funções.
Contraindicações: embora seu efeito sobre o metabolismo na redução de gordura corporal tenha sido comprovado em alguns estudos, há muito ainda a ser avaliado a cerca de seus efeitos coletarais.
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Reischi (Ganoderma lucidum)
Por que funciona: esse cogumelo, originário da China, tem antioxidantes que agem contra processos inflamatórios desencadeados pela gordura e elimina toxinas, que se alojam no tecido adiposo, causando as engordativas inflamações e dificultando a perda de peso. Também auxilia na redução do açúcar no sangue. Menos glicose em circulação é sinônimo de menor quantidade de insulina. A planta ainda melhora a imunidade e aumenta a energia, o que favorece aqueles dois bons hábitos capazes de eliminar quilos a mais: comer direito e fazer ginástica.
Contraindicações: alérgicos ao cogumelo, pessoas com problemas gástricos que façam uso de aspirina e com pressão alta. Evite tomar após o cafezinho (há o risco de causar agitação)
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Spirulina paçifica havaiana ( Platensis Arthospira)
Por que funciona: rica em fibras, melhora o funcionamento do intestino e ameniza a fome. Também é lotada de clorofila, pigmento desintoxicante, fundamental na perda de peso. Pesquisas confirmam que essa alga estimula a flora intestinal, favorecendo a ação dos lactobacilos e das bifidobactérias, micro-organismos do bem que habitam o aparelho digestivo, promovendo uma digestão saudável e o bom funcionamento do intestino. Também fornece carboidratos complexos, minerais (ferro, magnésio, manganês, zinco, cobre, selênio e cromo) e vitaminas do complexo B, A e K. Todos esses predicados fazem da spirulina um suplemento com alto valor nutricional.
Contraindicações: não são conhecidas.
Gente………. Por favor não vão sair por ai consumindo qualquer tipo de produto sem antes consultar um especialista ok?????
Bjsssssss
Fonte: Revista Boa Forma

Look Fitness – Fio a Fio Beach

agosto 5th, 2014 | Publicado por tinesa em MODA - (0 Comentário)

Oi meninas,

Hoje trago para vocês novidades na coleção da Fio a Fio. As peças estão lindas, fica até difícil escolher o que comprar. Tenho uma preferência especial por essas calças de cintura alta e adoro usar com esses tops cropped. Me sinto mais confortável na academia. Vejam que arraso as que escolhi……

Fio a fio

E aí, gostaram?????

Fio a Fio Beach

Shopping Cidade jardim – 84 2010 3518

Praia Shoppimg – 84 2226 8145

Midway Mall – 84 2010 3450

Norte Shopping – 84 2030 2991

Instagram – @fioafiobeach

 

Torta de inhame com frango – Receita

agosto 4th, 2014 | Publicado por tinesa em RECEITAS | SAÚDE - (0 Comentário)

Oi queridos,

Como postei semana passada no IG a foto da torta de frango que fiz, vou mostra para vocês aqui o passo a passo. É super simples e fácil. Aproveitei ingredientes que já tinha prontos na minha geladeira. Então vamos lá……

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INGREDIENTES:

- 4 fatias grandes de inhame já cozido;

- 01 ovo + 1 clara,

- ! colher de sopa de chia ( pode ser linhaça, gergelim…)

- frango desfiado;

- molho de tomate;

- queijo de coalho light;

- tempero a gosto

 

MODO DE PREPARO

- passe no liquidificador ou processador o inhame com o ovo + uma clara, depois misture a chia e tempere a gosto. Coloque a massa num refratário cobrindo toda a base e laterais

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-  coloque uma camada de frango;

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- depois o molho de tomate, e povilhe com queijo (opcional)

image- Depois leve ao forno pré aquecido por 30minutos.

Existe coisa mais fácil??????? Você também pode fazer com batata doce, macaxeira, jerimum…… Fica a seus critério…….

E aí gostaram???

BJs e até a proxima!!!!!

 

 

 

 

Oi queridas!!!
Essa semana recebi do meu oftalmo querido Dr Ricardo Maia, uma amostra de um demaquilante para testar. Trata-se do Frex Clean da Allergan. Ainda não conhecia esse produto, então testei 2 vezes antes de falar sobre ele aqui para vocês. Então vamos lá….

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O produto é composto por um frasco de espuma de limpeza e um pacote com gazes. 

Modo de uso:

Aplicar a espuma sobre uma gaze limpa e passar suavemente na pálpebra e cílios. Depois enxaguar com água e secar sem esfregar. 

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O que diz o fabricante:

FREX CLEAN é um sistema express de limpeza diária para a aérea dos olhos, especialmente dos cílios, eliminando com suavidade as impurezas do dia a dia que vão se depositando na região das pálpebras. Dessa forma FREX CLEAN é indicado como demaquilante, que limpa, hidrata as pálpebras, não arde e é livre de fragrâncias e corantes 

O que achei: 

A espuma de limpeza é bem leve e sem aroma. Ela realmente remove muito bem a maquiagem, testei num dia em que estava com bastante rímel e fiquei bem satisfeita com o resultado.

Alguém aí já testou esse produto??????

BJsssss e até………….